Illustration: Benedickt J. Scheckenback
Comment utiliser Clue quand on prend la pilule
Utilisez l'app Clue pour suivre la prise de votre pilule, définir des rappels, etc.
*Traduction: Alexandra Simon
Actualisé le 6 novembre 2020.
Si vous prenez la pilule, Clue peut vous rappeler quand la prendre, vous dire quoi faire si vous oubliez un ou deux comprimés, vous indiquer la date de vos prochaines "règles" (saignement de retrait) et vous aider à suivre les effets secondaires ou les symptômes que vous pourriez avoir. Voici comment :
1. Indiquez votre contraception dans votre profil Clue
Il y a plusieurs manières de définir le type de pilule contraceptive que vous prenez.
Si vous avez une adresse mail associée à votre compte Clue, vous pouvez la définir en allant dans votre profil à partir de l'onglet Menu. Cliquez sur votre nom et votre email. Puis, indiquez votre moyen de contraception dans votre profil.
Vous pouvez également sélectionner votre moyen de contraception en configurant les notifications de votre pilule, ce qui est expliqué dans le paragraphe suivant.
2. Entrez la date de début de votre plaquette
Une fois que vous avez sélectionné le type de pilule et de plaquette que vous prenez, il vous reste à indiquer le jour où vous avez commencé la plaquette en cours. La date de début de votre plaquette est alors calée sur les jours où l'application Clue vous envoie des rappels afin que vous puissiez prendre les comprimés aux bons jours et à la même heure pour une efficacité optimale.
3. Définissez un rappel pour la prise de votre pilule
Vous souhaitez recevoir un rappel pour la prise de votre pilule contraceptive à la même heure chaque jour ? Voici comment faire :
À partir de l'écran de Vue du cycle, allez dans le menu qui se trouve en haut à droite de votre écran.
Appuyez sur Rappels. Sur cet écran, vous aurez la possibilité d'activer un rappel pour votre contraception ainsi que d'autres rappels si vous le souhaitez.
Cliquez sur le rappel Contraception, puis sélectionnez le type de pilule et de plaquette que vous prenez. Le type de votre pilule sera soit une pilule combinée, soit une pilule microdosée. Si ne connaissez pas le type de pilule, regardez sur l'emballage ou votre ordonnance. (Remarque : si le mot "[ethinyl] estradiol " est indiqué, il s'agit probablement d'une pilule combinée. Vérifiez auprès de votre professionnel de santé qui vous l'a prescrit pour vous en assurer.)
Le choix de la plaquette déterminera la fréquence des notifications pour la prise des comprimés hormonaux ou placebo. Vous pouvez indiquer ici s'il s'agit d'une plaquette de 21 ou de 28 comprimés, ou "Autre". Si vous sélectionnez "Autre", il vous sera toujours possible de définir des rappels.
4. Comment savoir à quel moment prendre votre pilule
Créez un suivi de votre pilule dans l'app Clue.
Vous voilà presque prêt·e pour le suivi ! Mais d'abord, assurez-vous que la catégorie de suivi relative à la pilule contraceptive soit activée. Pour ajouter la catégorie de suivi de la pilule, allez dans l'écran Menu, appuyez sur Options de suivi, faites défiler jusqu'à la section Médicale, et activez l'option "Pilule".
Lorsque vous revenez à l'écran d'accueil du Cycle et que vous cliquez sur Ajouter, la catégorie Pilule va s'afficher comme ceci :
Vous pouvez commencer le suivi de votre contraception dans Clue. L'écran de Vue du cycle comporte des points indiquant les jours où vous devez prendre les comprimés hormonaux. Lorsque vous prenez un comprimé à l'heure, indiquez "Pris" ; si vous prenez votre comprimé en retard, indiquez "En retard" ; si vous oubliez de prendre un comprimé, indiquez "Oublié" ; si vous prenez deux comprimés en même temps parce que vous en avez oublié un le jour précédent, indiquez "Double". N'oubliez pas de suivre également les autres symptômes liés à votre cycle, tels que les seins douloureux, les fringales, la digestion, etc.
5. La Vue de votre cycle et la contraception hormonale dans Clue
Si vous prenez une contraception hormonale, le jour de votre ovulation présumée ne s'affichera pas. Les hormones contenues dans votre pilule empêchent votre corps d'ovuler. Par conséquent, le jour d'ovulation prévu ne sera jamais indiqué. Une fois que vous aurez défini le nombre de comprimés que contient votre plaquette, vous saurez quand arriveront vos prochaines "règles" (hémorragie de privation). N'oubliez pas de définir un rappel pour cela comme indiqué ci-dessus.
6. Que faire si vous oubliez de prendre un ou plusieurs comprimés
Pilule combinée
La prise de la pilule moins de 24 heures suivant l'heure habituelle est considérée comme un retard. Si la prise dépasse les 24 heures, elle est alors considérée comme un oubli (1, 2).
Si vous oubliez deux comprimés d'affilée (pas de prise pendant 48 heures), vous devez utiliser un autre moyen de contraception (comme le préservatif) pendant sept jours tout en continuant à prendre correctement votre pilule (1,2). Si vous oubliez deux comprimés d'affilée ou plus, vous risquez de tomber enceinte. Indiquez tout comprimé oublié comme "oublié" dans Clue pour savoir quoi faire ensuite.
Si vous ne savez toujours pas quoi faire en cas d'oubli d'un de vos comprimés, voici un bref aperçu :
Pilule progestative
Si vous avez pris un comprimé plus de trois heures après le moment où vous auriez dû le prendre, il est considéré comme un oubli. Si vous avez oublié un comprimé, prenez-le dès que vous vous en rendez compte, même si vous devez prendre deux comprimés le même jour. Utilisez une autre contraception pendant les deux jours suivants ou évitez d'avoir des rapports sexuels pendant cette période (1-2). L'effet d'une pilule progestative (ou microdosée) est plus limitée dans le temps que celui d'une pilule combinée. Si vous oubliez de prendre votre pilule à la même heure chaque jour, la pilule progestative n'est peut-être pas la plus adaptée pour vous.
7. Que faire si vous oubliez de prendre un ou plusieurs comprimés placebo ou si vous n'avez pas vos "règles" (hémorragie de privation)
Quand vous prenez la pilule, vous pouvez "sauter vos règles" en commençant une nouvelle plaquette de comprimés actifs le jour où vous êtes censé·e débuter la prise des comprimés placebo (ou ne pas prendre de comprimés du tout).
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les personnes choisissent de sauter leurs "règles", comme des questions de confort (par ex. un rencard ou des vacances), la diminution des symptômes ou tout simplement par choix personnel.
Voici comment indiquer à Clue que vous avez sauté un comprimé placebo :
Tout d'abord, modifiez la date de début de votre plaquette de pilule pour indiquer la date de prise de la nouvelle :
Allez au menu.
Appuyez sur le haut de l'écran où s'affichent votre nom et votre adresse électronique, ou sur "pas de compte".
Faites défiler l'écran vers le bas et appuyez sur "Contraception".
Appuyez sur "Début de la plaquette", puis modifiez la date pour qu'elle corresponde à la date à laquelle vous avez commencé la nouvelle plaquette.
Appuyez sur la flèche retour en haut à gauche de l'écran pour revenir au menu principal.
Ensuite, ignorez le cycle long qui en résulte (celui où vous n'avez pas eu vos règles). Vous allez remarquer que Clue affiche un cycle très long à cause de l'absence de règles. Vous pouvez l'exclure en allant dans Analyse, en appuyant sur le cycle que vous souhaitez exclure, puis sur "Exclure ce cycle". Cela signifie que vos moyennes et vos prédictions ne seront pas affectées.
Clue peut vous aider à mieux appréhender les patterns et les symptômes spécifiques à votre propre corps afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Si vous avez d'autres questions sur le suivi de votre contraception, envoyez-nous un message sur Twitter ou Instagram, ou envoyez-nous un mail à support@helloclue.com.
