Cómo usar Clue

¿Cómo hacerle seguimiento a tu periodo?

Descubre cuándo te llegará tu próximo periodo y cómo predecir el SPM, la ovulación y otros síntomas.

por Jen Bell, Ex-Escritora de Clue Revisado por Nicole Telfer, Escritora Científica
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En un nivel muy básico, hacerle seguimiento a tu periodo te puede servir de recordatorio para la próxima vez que te vaya a llegar el periodo.

Pero hay más cosas relacionadas con tu ciclo menstrual que solo el periodo: hacer un monitoreo diario, puede ayudarte a entender todos los síntomas cíclicos que experimentas, desde el SPM y los brotes de acné, hasta los dolores de cabeza, y más.

(Si aún no nos conoces: somos Clue, una aplicación para el seguimiento del periodo y un recurso en línea sobre salud menstrual y reproductiva. No somos imparciales, pero creemos que Clue es la mejor aplicación para el seguimiento del periodo.)

¿Debería monitorear mi periodo?

Hacerle seguimiento a tu periodo te puede ayudar a entender los patrones de los síntomas que experimentas a lo largo de tu ciclo menstrual, desde el dolor y los antojos, hasta el deseo sexual. También puede darte una mejor idea de cuándo eres fértil, lo cual puede ser útil si estás intentando quedar en embarazo.

Lo básico: Cómo comenzar a monitorear tu periodo

En este artículo hablaremos sobre las características de la aplicación de Clue, pero puedes usar esta información para casi todos las aplicaciones de monitoreo.

Cuando abras tu aplicación, se te hará una serie de preguntas sobre tu periodo y tipo de método anticonceptivo. Responde estas preguntas de la mejor manera posible, pero no te preocupes si no recuerdas la fecha exacta de tu último periodo. Las predicciones de la aplicación de Clue se harán más precisas en la medida que sigas haciendo seguimiento.

Si deseas cambiar tus opciones de anticonceptivos en el futuro, puedes hacerlo en el menú de Clue en tu perfil.

Una mano sujetando un teléfono con la aplicación de Clue abierta

Descarga Clue app para hacerle seguimiento de la duración y los cambios de tu ciclo.

Ilustración de una calificación de cinco estrellas

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Cómo ingresar tu periodo en Clue:

  1. Pulsa el botón verde +

  2. Selecciona sangrado ligero, medio o abundante para registrar tu periodo

Manchado se usa para indicar el sangrado que ocurre por fuera de tu periodo.

Cómo calcular la fecha de tu próximo periodo

Puedes ver las fechas de tus periodos anteriores y futuros en el calendario de Clue. Los periodos anteriores se ven como cuadros rojos y tus próximos 3 periodos se muestran en un tono rojo claro.

Monitorea otros síntomas en Clue

  1. Después de que le hayas hecho seguimiento al sangrado, arrastra el dedo a la izquierda para monitorear otros síntomas como el dolor, las emociones o el sueño.

  2. Puedes añadir opciones de seguimiento adicionales pulsando en el círculo gris con un símbolo + al final de la pantalla de seguimiento, o en el Menú en "Opciones de seguimiento".

  3. Para cualquier cosa que quieras registrar y no encuentres en las categorías actuales de Clue, puedes usar las etiquetas personalizadas.

Mantén tus datos seguros creando una cuenta

Cuando tienes una cuenta en Clue y estás usando la aplicación, tus datos se almacenan de manera segura en nuestros servidores ubicados en la UE. También podrás ingresar de nuevo a tu cuenta desde cualquier dispositivo. Esto quiere decir que, si cambias de teléfono celular, o si se te pierde o se te daña, podrás recuperar fácilmente todo lo que has registrado en Clue.

Más allá de lo básico: aprende sobre tu ciclo menstrual

Crea un recordatorio para que nunca te olvides de hacer seguimiento

Para crear un recordatorio de seguimiento en Clue, ve al Menú y selecciona Recordatorios. ¡Puedes personalizar tus recordatorios con tus propias palabras y emojis! 🙂 También puedes establecer recordatorios para tu periodo y SPM.

Ingresa tus periodos anteriores en Clue

Puedes ingresar periodos anteriores, así como otros síntomas, en la vista del calendario, seleccionando cualquier día en el pasado.

Descubre en qué parte de tu ciclo menstrual estás

La pantalla principal de Clue te muestra un resumen de tu ciclo menstrual actual. El ciclo comienza el primer día de tu periodo (día 1 de tu ciclo menstrual).

Echa un vistazo a la información detallada sobre tus periodos y ciclo menstrual

Cuando tu proveedor de servicios médicos te pregunte "¿Cuándo fue tu último periodo?", puedes simplemente mirar en tu celular y pulsar el ícono del calendario para mostrarle las fechas de tus periodos anteriores. También puedes ver una lista de tus ciclos pasados y los promedios de tus ciclos en la pantalla de Análisis (el icono de Análisis se ve como un grafico de líneas pequeño).

En el lado derecho de tu pantalla puedes ver un resumen de la duración de tus ciclos. Los días del periodo se muestran en rojo, el día aproximado de ovulación se muestra con una estrella y, si estás registrando tu SPM, esos días se muestran en azul.

En esta sección de la aplicación de Clue también se puede ver la duración típica de tu ciclo (el número de días entre el primer día de tu periodo y el día antes del siguiente), la duración típica de tu periodo (el número de días que sangras en cada ciclo), y la variación típica en la duración de tu ciclo (una medida de los cambios entre tus ciclos).

Siguiente nivel: Entiende mejor tu ciclo menstrual y tu fertilidad

Monitorea a diario para descubrir patrones en tus síntomas

Si solo registras tu periodo en Clue, podrás ver los promedios de tu ciclo y las predicciones de tus próximos periodos, pero cuando haces el seguimiento de tu ciclo menstrual a diario, puedes aprender nuevas cosas sobre tu cuerpo. El monitoreo diario te puede ayudar a descubrir si los síntomas que experimentas (desde los dolores de cabeza y el pelo grasoso hasta tu deseo sexual) están relacionados con tu ciclo.  

¿Estás intentando quedar en embarazo? Revisa tu día de ovulación

Los días previos, e incluso el día siguiente a la ovulación, son los días de tu ciclo en los que puedes quedar en embarazo. En Clue puedes ver el día aproximado de la ovulación señalado por una estrella.

Ten en cuenta que Clue actualmente no está diseñado para ser un anticonceptivo. Si evitar un embarazo es importante para ti, no deberías depender del día de ovulación aproximado, como método anticonceptivo. Tu cuerpo no es un reloj, y no siempre ovularás en el mismo momento en cada ciclo. El día de ovulación que predice Clue es tan solo una aproximación y es posible que nunca llegue a ser tu día real de ovulación. Usa un método anticonceptivo para prevenir un embarazo.

Si actualmente estás tomando anticonceptivos hormonales y lo has registrado en tu perfil en la aplicación de Clue, no verás el día de ovulación. Si estás tomando anticonceptivos hormonales pero no lo has registrado, hazlo ahora para que Clue te pueda brindar la mejor experiencia de seguimiento posible.

Ten en cuenta: Clue monitorea tu ciclo usando las últimas investigaciones de nuestros colaboradores académicos y clínicos, y nuestras pautas no remplazan el consejo de un proveedor de atención médica.

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